NVUI logo

Træning på store bolde

Der er to hold, tirsdag med Palle N. og onsdag med Lene T. 

Tirsdags holdet

Træningen foregår med stor træningsbold. Holdet har fokus på styrke/stabilitet af ryg/mave dette primært ved brug af den store træningsbold. Der indgår desuden styrketræning af arme/ben. Den store træningsbold giver mulighed for at træne med pulsen oppe for personer, der normalt ikke kan løbe/hoppe. Holdet er også velegnet til personer med rygproblemer. Boldtalent er ikke nødvendigt, bare mød op med godt humør og et ønske om en bedre styrke, stabilitet kondi. Niveauet bliver selvfølgelig tilpasset til deltagerne.

Instruktør: Palle Nielsen

Onsdag holdet

Hver onsdag fra 18.30-20.30 bruger vi den store bold, som primær træningsredskab. Derudover bruges redondobolden, elastikker, klude. Det er holdet hvor du får trænet især mave/ryg, men der er også timer hvor der er fokus på baller/lår. Du får IKKE pulsen i top men brugt dine muskler og styrket balancen.

Instruktør: Lene Torstensson